4 نصائح تقيك شر الرطوبة بالصيف

مع ارتفاع نسب الرطوبة في كثير من الدول العربية بفصل الصيف، ووصولها في قطر مثلا إلى 60%، نقدم لك بعض النصائح التي تقيك شر الرطوبة ومضاعفاتها وخاصة مع الحر.

وقالت مؤسسة حمد الطبية -في فيديو بصفحتها على فيسبوك– إنه مع تجاوز نسبة الرطوبة بالجو 35% يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل مما يجعلنا نشعر بإحساس مفرط بالحر ما لم نتوخَ الحذر.

وقد يؤدي هذا لمضاعفات تشمل:

• الإرهاق.
• الجفاف.
• التشنجات.
• الإنهاك الحراري.
• ضربة الشمس.
• هبوط ضغط الدم.
• الإغماء.

وللوقاية من ذلك يُنصح بالتالي:

• شرب كمية كافية من الماء من 8-12 كوبا يوميا أو أكثر.
• احتفاظ الشخص بوجبة خفيفة لأكلها إذا شعر بالتعب.
• عدم ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
• إذا كان الشخص يريد ممارسة الرياضة فيجب أن تكون في مكان مغلق فقط.